Comment soulager les douleurs que provoque l’arthrose ?

L’arthrose ou l’ostéo-arthrite, que ce soit du genou, des doigts, du cou ou de la colonne vertébrale, est une affection articulaire caractérisée par l’usure des articulations, des cartilages articulaires. Contrairement à ce que pense la majeure partie des gens, l’arthrose n’est pas une affection complètement insurmontable. Avec un peu plus d’attention, vous pouvez atténuer vos douleurs, voire les supprimer totalement. Découvrez ici des solutions simples et naturelles pour réduire les douleurs que provoque l’arthrose.

Les remèdes naturels pour soigner l’arthrose

Certaines plantes bien connues permettent de bloquer la douleur et agissent sur le cartilage pour ralentir sa dégradation.

Trois épices contre l’arthrose : le gingembre, le curcuma et le piment de Cayenne

Le gingembre est un anti-inflammatoire qui peut combattre l’inflammation caractéristique de la destruction des cartilages articulaires. Comment faire usage du gingembre pour atténuer vos douleurs d’ostéo-arthrite ? Consommez une tranche de gingembre frais ou 500 mg de poudre de gingembre par jour. Vous pouvez aussi le boire en tisane ou l’ajouter à vos plats quotidiens. Tout comme le gingembre, le curcuma est un anti-inflammatoire, un assainissant qui agit sur les articulations. Consommez 2 à 4 pincées de curcuma par jour. Cela inhibe l’acide urique qui provoque les douleurs et raideurs lorsqu’il stagne dans les articulations. Enfin, le piment de Cayenne sous forme de pommade appliquée sur la partie affectée 1 à 4 fois par jour soulage les douleurs de l’arthrose.

Bienfaits de l’Harpagophytum

La griffe du diable (Harpagophytum) est bien connue pour ses vertus anti-inflammatoires et analgésiques. Les extraits de la racine de cette plante sont efficaces contre les douleurs de l’arthrose des grosses articulations (les genoux par exemple). Vous pouvez par exemple consommer 1 à 2 g d’extrait sec (sous forme de gélules ou de comprimés) par jour durant trois semaines. En tisane ou en décoction, une dose de 1 à 3 cuillerées à soupe est conseillée.

Soins de l’arthrose par une cure thermale

Le traitement de l’arthrose par une cure thermale favorise la souplesse et la mobilité des articulations. Ce traitement avec une eau thermale est surtout pratiqué pour la rééducation. Prenez quotidiennement des bains d’eau thermale et faites-vous masser ensuite avec des huiles essentielles telles que l’huile essentielle de gaulthérie. Ces traitements diminuent ou éliminent les douleurs. Dans le cas des cures thermales, pensez à faire appel à un kinésithérapeute spécialisé.

Ne négligez pas les activités physiques bien équilibrées

Le paramètre le plus négligé par les personnes atteintes d’arthrose est l’importance de l’activité physique. Contrairement à ce que l’on pourrait penser, le sport est l’un des meilleurs moyens pour lutter contre vos douleurs d’arthrose.

Bouger le plus possible au quotidien est surtout conseillé lors d’une arthrose du genou. Si vous ressentez plus de douleur, commencez par de simples activités physiques. Vous pouvez par exemple seulement marcher 20 à 30 minutes par jour. Cela renforce plus vos muscles et vous évite au maximum l’extension des douleurs. Pour l’arthrose cervicale, allongez-vous sur le dos et gardez la tête en arrière pendant 2 à 3 minutes, au moins 4 fois par jour. Bien que cette technique ne lutte pas vraiment contre l’arthrose, elle permet de vous soulager sur-le-champ et limite vos douleurs au maximum.

Faire du vélo aussi peut s’avérer efficace contre l’arthrose. Pratiquez du vélo 30 minutes à 1 heure par jour, 2 ou 3 fois par semaine. Si vous ressentez des douleurs pendant le pédalage, essayez d’ajuster votre selle pour avoir la position la plus confortable possible. Si la selle est trop haute ou trop basse, vous risquez de vous créer plus de douleurs.

Que retenir ? Il existe une variété de remèdes naturels et simples contre les douleurs de l’arthrose qui vous évite le plus possible la consommation de molécules chimiques de synthèse. Ces solutions ont surtout moins d’effets secondaires tout en étant efficaces.